こんにちは。

 

年末の忘年会やお正月など、

太りやすいこの時期…

 

今日はこの時期気になる

ダイエットについてお話しいたします。

 

 

皆様ご自身でダイエットをされたことはございますか？

 

当院にご来院されているほとんどの患者様は

ご自身でのダイエットをしてもなかなか思うように

痩せないと悩まれています。

 

ご自身でのダイエットで一番多い方法が

食事を抜くダイエット法です。

 

手軽に、お金をかけずにできるのですが

実は、食事制限でのダイエット法が一番

リバウンドしやすいと言われています。

 

 

なぜ、リバウンドしやすいのか？

 

簡単にご説明致しますと…

 

例えば、朝・昼・夜に各1kg分の食事をしたとします。

 

3食食べるとトータルで体に3kgの食事が

身体に蓄積されますよね？

 

では、食事を抜くダイエットをするに当たり、1回分の食事を抜きます。

そうすると、1日に接種する食事量はトータル2kgになります。

 

この方法を何日か続けると確実に体重は減りますし、

お腹周辺の見た目も変化してくると思います。

 

しかし、その後、食事量を元に戻せば

1日の摂取量はまた3kgに戻ります。

 

なので、また体重が増えていく…

これがリバウンドの簡単な原理になります。

 

 

しかし、食事制限のダイエットで一番怖い部分がもう一つあります。

 

それは「代謝が下がる」と言うことです。

なぜ代謝が下がるのか…

 

私たちが食事を摂取すると内臓が動き始めます。

実はこの働きも代謝なのです。

 

しかし、食べ物が体に入って来なければ内臓の働きは弱くなります。

わかりやすく言うと、運動不足のような状態です。

 

一度下がってしまった代謝は簡単には戻りません。

 

今までより代謝が落ちてしまうと、

食事を元に戻した時に消化しきれなくなってしまします。

 

では、消化しきれなかった食べ物はどうなると思いますか？

 

 

身体に脂肪として蓄積されてしまうんです…

 

つまり、食事制限によるダイエット法を繰り返していると

どんどん代謝は下がるため痩せにくい身体になってしまうのです。

 

様々なダイエット法がありますが、

体質や骨格、年齢など人それぞれあると思います。

 

たくさんあるダイエット法の中から自分の体に合ったダイエット法を

見つけるのは難しいですし、同じダイエット法をして痩せる方もいれば

逆効果になってしまう方もいらっしゃします。

 

 

当院にはダイエットや痩身に関する知識が豊富なスタッフが

多数在籍しておりますので、綺麗に痩せたい方、何をしても痩せない方、

早く結果を出したい方、まずは無料カウンセリングに是非一度ご来院下さい。

 

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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渋谷の森クリニック

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