こんにちは、渋谷の森クリニックです。

寒暖差の激しい今の時期、皆様いかがお過ごしでしょうか。

日中は暖かい日が増え、運動などを始めるにはちょうどいい季節です。

本日は、夏に向けてダイエット！！という皆様に“危険な減量“と“理想の減量“についてお話ししたいと思います。
女性の多くが一度はダイエットに挑戦したことがあるのではないでしょうか？

体重の増減はシンプルで、食べれば太りますし、食べなければ痩せていきます。
しかし、減量にこだわって食事量を減らすダイエットを続けていると、筋肉の減少に伴い代謝が落ち、脂肪は燃焼されないため、体脂肪もなかなか落ちない体になってしまいます。

また、体が少ない食事に順応し、少ないエネルギーで体を動かそうとするため、食事量を戻した時にリバウンドすることは必至です。

そのため、ある程度の摂取カロリーを確保しつつ、体脂肪量を落としていくのが理想的なダイエットと言えます。
つまり、体重減量値と体脂肪減量値が近いほど、いいダイエットができているということです。

渋谷の森クリニックでは体組成計により、体脂肪や筋量・水分量を測定し、どの部分を落としていくか(脂肪やむくみ)、どの組成が減ったことによる減量なのかをしっかり観察していきます。
少しの知識とやる気さえあればダイエットは難しいものではありません。

ぜひ一度渋谷の森クリニックに足を運んでみて下さい。
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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