こんにちは、渋谷の森クリニックです。
日中は気温の高い日が続き、いよいよ夏です。
皆様脱水や体調不良には気をつけて楽しく夏を乗り越えましょう。

さて、以前、標準体重のお話をさせていただきましたが、今回はそれに付随して体格指標のお話をさせていただきます。

皆様ＢＭＩという単語を耳にしたことはありますか？
ＢＭＩとは、Body Mass Indexと呼ばれる体格指数のことで、体重と身長の関係から算出することができます。

小学校の健康診断にローレル指数というものがあったのを覚えていませんか？
ローレル指数も体格指数ですが、これは小学生までに適用されるものです。
中学生以降からはＢＭＩが適用され、この数値によって低体重〜標準体重〜肥満を判定することができます。

ＢＭＩの算出は以下の式で簡単に算出できるので、是非ご自身のＢＭＩを出して見てください☺︎
ＢＭＩ＝現体重(kg) / 身長(m)2
単位と身長の二乗に気をつけてくださいね⚠︎
求められた数値は以下のように判定されます。

日本肥満学会の肥満基準

状態 ：指標
低体重（痩せ型）：18.5未満
普通体重 ：18.5以上、25未満
肥満（1度） ：25以上、30未満
肥満（2度） ： 30以上、35未満
肥満（3度） ：35以上、40未満
肥満（4度）： 40以上

⚠︎妊婦さんの場合、この判定は適用外となります。

ＢＭＩ＝18.5–24.9が標準体重となりますので、この数値を大きく逸脱している場合はウェイトコントロールの必要性が出てくるかと思います。

渋谷の森クリニックでは体重だけでなく、体組成も見ながらウェイトコントロールのお手伝いをさせていただきます。
また、食事制限や運動が苦手な方のために様々な施術のご用意もありますので、是非一度お足を運んで見てください。

渋谷の森スタッフ一同心よりお待ちしております。

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